E’ un programma di ginnastica per tutti finalizzata alla salute e al fitness con metologia Les Mills, grazie alla velocità con cui si ottengono risultati importanti e duraturi perchè tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Tonificazione per tutto il corpo, resistenza muscolare, aumento del metabolismo basale e prevenzione dell’osteoporosi sono solo i principali benefici di questo programma

RPM è un nuovo modo di intendere l’allenamento Indoor Cycling. Diverso e molto più coinvolgente del tradizionale Spinning , nell’RPM non si pedala soltanto ma ci si diverte e ci si allena in gruppo. Sarete guidati su terreni piatti e sinuosi , in salite terrificanti e discese adrenaliniche per scoprire l’atleta che c’è in voi. Brucia i grassi , migliora la vostra capacità cardio-respiratoria e aumenta il livello di forza nelle gambe.

Il pilates è un metodo di allenamento e una tecnica posturale utile per rafforzare e modellare il corpo oltre a migliorare la fluidità e precisione dei movimenti. La tecnica del pilates fonda su dei principi base : concentrazione , controllo , baricentro , fluidità , precisione e respirazione.

Un programma di allenamenti rivoluzionari per ottenere risultati incredibili. Il potere del personal training , con la motivazione del lavoro di squadra. 30 minuti di pura intensità che vi spingeranno oltre i vostri limiti . Saranno i 30 minuti più lunghi della vostra vita. GRIT STRENGHT , GRIT PLYO , GRIT CARDIO.

E’ un allenamento cardiovascolare energico e potente , capace di liberare tutta l’energia e la determinazione che si ha per eliminare stress e fare il pieno di vitalità e positività. Il programma prende ispirazione dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come la Boxe , la Muay Thai , il Karate , il Tae Kwon Do e il Tai Chi.

E’ un corso di ballo divertente e travolgente , del quale non potrete più farne a meno. La parola d’ordine è lasciare i pensieri nello spogliatoio e portare con voi allegria e tanta energia. Movimenti di danza semplici e sexy e una playlist musciale da urlo vi accompegneranno in questo clima di “festa”…

E’ un programma di ginnastica per tutti finalizzata alla salute e al fitness con metologia Les Mills adatto alle persone che iniziano a fare sport o che vogliono tornare ad allenarsi dopo tanto tempo di inattività. La caratteristica di questo programma è un mix di lavoro cardio, forza funzionale e del “core”. Gli effetti sono una miglior condizione generale, un miglioramento dell’apparato cardiovascolare e la definizione della propria silhouette.

E’ un programma di ginnastica per tutti finalizzata alla salute e al fitness con metologia Les Mills  che ha come obiettivo quello di far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene muscolari. E’ un programma ideale per ridefinire addome e glutei e sviluppare forza funzionale utile a prevenire infortuni e problemi posturali.