Body Combat è il travolgente allenamento cardio in cui trovi spazio per liberare la tua energia. Partecipando potrai migliorare le funzioni cardiorespiratorie riducendo il rischio di malattie cardiache, tonificare e scolpire i principali gruppi muscolari e ridurre la quantità di grasso in eccesso. Il Body Combat è basato sui movimenti delle arti marziali come il Karate, il Kung fu, Muay Thai e Tai Chi. Con musiche entusiasmanti e istruttori coinvolgenti verrai condotti attraverso un'esperienza di fitness senza uguali.

Leggerezza, elasticità corporea ed equilibrio psico-fisico. Grazie alle tecniche derivanti dal Tai Chi, dallo Yoga e dal Pilates, col Body Balance potrai migliorare il tuo benessere generale senza traumi ma con la dolcezza delle arti orientali. Il controllo del respiro, la concentrazione ed una serie di allungamenti, movimenti e posizioni attentamente studiati danno luogo ad un allenamento olistico che porta il tuo corpo verso uno stato di armonia ed equilibrio.

BODY VIVE è il corso di gruppo a basso impatto che ti permette di scegliere a quale intensità lavorare. BODY VIVE è un allenamento che coinvolge tutto il corpo e che ti lascia una sensazione di frizzante energia. Una classe inizia con un riscaldamento in chiave aerobica e continua con una vera sessione di tonificazione con piccoli attrezzi. Musiche anni '70, '80 e '90 rendono magica questa lezione.

Spingiti oltre i tuoi limiti BODYPUMP™ è l'originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Con dell'ottima musica, fantastici istruttori e la possibilità di scegliere quanto peso caricare, sei pronto per raggiungere i risultati prefissati - velocemente!

Con passi di danza semplici ma dal ritmo "caliente", SH'BAM ™ è il modo perfetto per restare in forma sentendoti una star - anche se sei la danza non è mai stato il tuo sport. Proposto sulle hit del momento e classici pezzi remixati e modernizzati con ritmi latini, SH'BAM ™ è l'ultimo e divertente modo di allenarsi divertendosi. Le lezioni sono di 45 minuti di attività vibrante, unica e varia - e come tutti i programmi Les Mills ™, ogni tre mesi viene proposto un nuovo programma di SH'BAM.

Ispirato dal Personal Training, CX Workout è l'innovativo sistema di allenamento per ottenere addominali scolpiti e una zona lombare forte e resistente. Inoltre si coinvolgono glutei e fianchi e attivando tutte le catene muscolari.
CX è un allenamento rapido ed efficace di 30' che ti sfiderà dal punto di vista mentale e fisico migliorando il proprio "core", la forza funzionale , offrendo maggiore equilibrio, mobilità e prevenzione degli infortuni.

Body Step è un allenamento di step energetico capace di farti sentire libero e vivo. Attraverso l'uso di uno step di altezza variabile, sopra ed intorno al quale si realizzano movimenti semplici, otterrai grande motivazione grazie a musiche trainanti e istruttori coinvolgenti. I blocchi di lavoro cardio che spingono il sistema brucia grassi ad un alto livello sono seguiti da brani di condizionamento muscolare che scolpiscono e tonificano il corpo.

Body Attack è l'allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità. La musica gioca un ruolo potente ed è associata a istruttori dinamici che motivano ogni partecipante nel raggiungimento dei propri obiettivi di allenamento - dall'atleta della domenica ad uno sportivo di alto livello!